Love & Friends

Αυτή την εβδομάδα ξεκινάμε δυναμικά με ένα ερώτημα που σίγουρα έχει απασχολήσει όλες μας κάποια στιγμή… ‘Πως μπορούμε να βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας όταν η μέρα δεν φτάνει ούτε για να κάνουμε τα απαραίτητα’;

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ τα πρώτα χρόνια δεν προλάβαινα ούτε να κάνω ένα μπάνιο με ηρεμία. Ακόμα και τώρα, για να κάνω ένα μπάνιο όπως ακριβώς το θέλω, να βάλω μια μάσκα για 8 ολόκληρα λεπτά ΚΑΙ το scrub μου, πρέπει να τους έχω βάλει να κάνουν κάτι που τους αρέσει πολύ (στην περίπτωση μας αυτό γίνεται μόνο το Σαββατοκύριακο γιατί μόνο τότε επιτρέπονται τα ηλεκτρονικά και τα video games). Με δύο παιδιά στο σπίτι, είναι πολύ δύσκολο ακόμα και να μιλήσεις στο τηλέφωνο με μια φίλη σου, αφού δουλεύοντας όλη μέρα τα παιδιά με το που μπαίνεις στο σπίτι θέλουν να ρουφήξουν όση περισσότερη μαμά γίνεται. Και δίκιο έχουν εδώ που τα λέμε! Βρε μαμά, λείπεις όλη μέρα και με το που έρχεσαι θα μιλήσεις στο τηλέφωνο; Και εγώ πότε θα παίξω μαζί σου;; Όλα τα δίκια δικά του είναι. Το δικό σου το δίκιο όμως που βρίσκεται όταν με το που κοιμηθούν έχεις να μαγειρέψεις, να ετοιμάσεις κολατσιό, να κάνεις λίγη ακόμα δουλειά αφού φεύγεις τρέχοντας από το γραφείο κάθε μέρα για να προλάβεις, να βάλεις πλυντήριο, να σιδερώσεις ότι προλάβεις και τόσα άλλα που η καθεμιά ανάλογα με τις συνθήκες της ζωής της τρέχει σαν τον Βέγγο για να καταφέρει; Που είναι η καθεμιά μας; Υπάρχει χρόνος και χώρος για εμάς στη ζωή μας;

Τις απαντήσεις έχω υποσχεθεί πως μαζί με μένα θα τις δίνει και σε εσάς η success coach Αντζελα Τσιμινικάκη, την οποία εμπιστεύομαι τυφλά, για αυτό και θα της θέτω ερωτήματα στα οποία αναζητώ διακαώς τις απαντήσεις.

Τι έχει να μας πει λοιπόν σήμερα η Αντζελα για το πώς θα βρούμε χρόνο για εμάς στην απαιτητική μας καθημερινότητα;

“Αυτό που μας εξουθενώνει σε μία νέα κατάσταση είναι η αίσθηση ότι δεν έχουμε τον έλεγχο. Ειδικά η έλευση ενός μωρού που χρειάζεται φροντίδα 24/7 μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στην καθημερινότητα του ζευγαριού και ειδικά της μαμάς. Όταν μία γυναίκα γίνεται μαμά πρέπει να επαναπροσδιορίσει όχι μόνο την ταυτότητα της αλλά κυρίως τις προτεραιότητες της. Οι ώρες της ημέρας είναι ίδιες για όλους απλά κάποιοι φαίνονται να τις αξιοποιούν καλύτερα. Τι κάνουν διαφορετικά και πώς μπορούμε να τους μιμηθούμε;

1. Θέτουν στόχους

Αν γινόταν ένα θαύμα και ξαφνικά είχες ελεύθερο χρόνο, ποιο θα ήταν το πρώτο που θα έκανες; Πώς θα σε έκανε να νιώθεις αυτό; Τι θα άλλαζε στον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου/τη ζωή σου; Τώρα που πήρες μια γεύση του πόσο ανάγκη έχεις να το κάνεις, πως θα επηρέαζε τη ζωή σου η γνώση ότι δεν θα έχεις το χρόνο να το πραγματοποιήσεις;

Το να θέτουμε στόχους και να τους κατακτάμε επηρεάζει άμεσα τον αυτοσεβασμό μας αλλά και την ικανοποίηση που νιώθουμε για τη ζωή. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι συγκλονιστικό κάθε φορά. Αρκεί να μας κάνει να νιώθουμε καλά και ότι προχωράμε μπροστά. Έτσι θα έχουμε μια κατεύθυνση και δεν θα τρέχουμε γύρω γύρω σαν ακέφαλα κοτόπουλα.

2. Κάνουν λίστες

• ένα χαρτί γράψε όλα όσα κάνεις και όλα όσα θα ήθελες να μπορείς να κάνεις. Σε ένα άλλο χαρτί κάνε 3 λίστες σαν αυτές που σου παραθέτω… (Να είσαι ρεαλίστρια λαβαίνοντας υπόψη σου τους χρονικούς, συναισθηματικούς και σωματικούς σου περιορισμούς).
• (Απολύτως απαραίτητα) ΚΘΗ (Καλό θα ήταν) ΔΤΚΤ (Δεν τρέχει και τίποτα)

Χώρισε την κάθε μέρα σου, ώστε να μπορείς να κάνεις τα ΑΑ. Τώρα κάνε μια λίστα με αυτούς που θα μπορούσες να προσεγγίσεις για να πάρεις βοήθεια. Ποια από τα ΑΑ θα μπορούσε να κάνει κάποιος άλλος για σένα; Μήπως θα μπορούσε η αδερφή σου να πάει στο φούρνο ή να φέρει τα ρούχα από το καθαριστήριο; Μήπως θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιος με τις δουλειές του σπιτιού ή να προσέχει το μωρό κάποιες ώρες; Μήπως αντί να πάς στο σουπερμάρκετ θα μπορούσες να ψωνίσεις online; Πρόσεξε όμως : Κάθε λεπτό που εξοικονομείς θα πρέπει το αφιερώνεις σε εσένα. Είναι η ανταμοιβή σου!

3. Είναι επαγγελματίες στο multitasking

Ρίξε μια ματιά στις λίστες σου και προσπάθησε να δεις πως θα μπορούσες να γίνεις πιο… αποτελεσματική. Μήπως θα μπορούσες να κάνεις ντους μαζί με το μωρό σου; Θα γλιτώσεις χρόνο και θα περάσετε και οι δύο τέλεια. Μήπως αντί να πάς για ένα καφέ με την κολλητή σου μπορείς να κανονίσεις να πάτε μαζί για ένα πεντικιούρ ή για περπάτημα; Και θα έχετε χρόνο να τα πείτε και θα κάνεις κάτι που θα σε κάνει να νιώθεις όμορφα για μέρες.

Το πιο σημαντικό είναι να έχεις ξεκαθαρίσει μέσα σου το ΓΙΑΤΙ αξίζει να βρεις χρόνο για εσένα. Σκέψου ότι μία γυναίκα με γεμάτες μπαταρίες , που σέβεται τον εαυτό της και ‘ακούει’ τις ανάγκες της δεν είναι μόνο καλύτερη μαμά αλλά και καλύτερη σύντροφος. Νομίζω ότι αξίζει τον κόπο να το προσπαθήσεις. Εσύ τι λες;”